Gemiddelde Workout

Abdos!

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Johanna G

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuut

Rest

15 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

15 seconden

Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Crunchy Frogs

1 minuut

Rest

15 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Cat Cow

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdo

Gemiddeld

24 min

Basic Strength

Gemiddeld

13 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Airport Abs

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Vinis

15 min

Core

Ready for Rio

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam