Calisthenics

Intens Duration 22 minuten

Exercises

Set 1: 8 rondes

Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

20 seconden

Child's Pose

15 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Warrior Pose 1

15 seconden

Warrior Pose 2

15 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abssss

10 min 32 sec, Intens

Fast

5 min 45 sec, Beginner

Sleep

14 min 41 sec, Intens

The Skinny

7 minuten, Beginner

15 Crunches

7 min 15 sec, Beginner

Core Strengthen

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

Spartan Run I Challenge

Beginner

22 min

Lower Body

No Equipment

Stretch

Beginner

15 min

Wall Sit: Level V

Intens

9 min

Calisthenics

Intens

30 min

Back

Pull Up Bar

Loosen in No Time

Gemiddeld

10 min

Legs

Exercise Mat

Calisthenics

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Spartan Run I Challenge

Stretch

Wall Sit: Level V

Calisthenics

Loosen in No Time

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+