Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Mostly Arms

Intens   23 minuten

Sophie Klein
 		    Toegevoegd door Sophie Klein
Mostly Arms

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 seconden
Rest
10 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
20 seconden
Rest
10 seconden
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 seconden
Rest
10 seconden
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
25 seconden
Rest
10 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 seconden
Rest
10 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 seconden
Rest
10 seconden
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 seconden
Rest
10 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 seconden
Rest
10 seconden
Dumbbell Fly
20 seconden
Rest
10 seconden
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
25 seconden
Rest
10 seconden
Cleavage
20 seconden
Rest
10 seconden
Upright Row
20 seconden
Rest
10 seconden
Chest Press
20 seconden
Rest
11 seconden

Set 2: 1 ronde
Plank
40 seconden
Mountain Climbers
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
8 min 40 sec, Gemiddeld
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 min 55 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
14 minuten, Gemiddeld
Arms 2
Arms 2
14 min 40 sec, Gemiddeld
2.
2.
17 min 50 sec,
Arms
Arms
29 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Quick Ab BURN!

Quick Ab BURN!

Intens 12 min  
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Gemiddeld 17 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis