Gemiddelde Workout

Get Active!

Gemiddeld Duration 22 minuten

Toegevoegd door Dominique Gonzales

Beschrijving

This routine will help you get active! Perfect workout for the winter months.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Squat Jacks

1 minuut

Side Lunge with Twist

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bring The Action!

Bring The Action!

52 min 15 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 minuten, Gemiddeld

32 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 40 sec, Gemiddeld

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ring the BELLS!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

SJ Workout

Gemiddeld

33 min

The All Rounder

Gemiddeld

22 min

Gonna Make You Sweat!

Gemiddeld

20 min

All Out Workout

Gemiddeld

24 min

In Between Time

Gemiddeld

25 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam