Sturdys Bootcamp

Intens Duration 1 u 3 m

Toegevoegd door Denise Turley Campbell

Beschrijving

Training sesh for out doors

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

5 minuten

Set 2: 5 rondes

Squat

1 minuut

Crunches

1 minuut

Lunges Alt Leg

1 minuut

Plank

30 seconden

Calf Raises

1 minuut

Side Plank Right

30 seconden

Side Plank Left

30 seconden

Set 3: 5 rondes

High Knee Jog

30 seconden

Butt Kick Jog

30 seconden

Set 4: 5 rondes

Press Ups ( Wide Arms)

30 seconden

Dips

30 seconden

Press Ups ( Close Hands)

30 seconden

Shaddow Box

30 seconden

Set 5: 10 rondes

Sprint

20 seconden

Walk

20 seconden

Set 6: 3 rondes

Squat Thrusts

30 seconden

Jump Jacks

30 seconden

Tuck Jumps

30 seconden

Split Leg Squat Thrusts

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Slow Walk And Stretch

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Stacy Bootcamp

23 min 20 sec, Intens

Booty Camp

40 min 45 sec, Intens

7 Min Bootcamp

7 min 15 sec, Gemiddeld

Bootcamp 1

31 min 30 sec, Intens

Boot camp

7 min 15 sec, Gemiddeld

Mudderling Boot Camp

28 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Structured Flab To Fab Arms!

Gemiddeld

6 min

Don't Let Go!

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Sturdys Bootcamp

Training sesh for out doors

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Military Leg & Ab Superset

Smart Dumbbell Class Act

Structured Flab To Fab Arms!

Don't Let Go!

Upper Body Pusher

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+