Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bootcamp 1

Intens   32 minuten

Adam Landa
 		    Toegevoegd door Adam Landa
Bootcamp 1

Exercises

Set 1: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuut
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuten

Set 3: 2 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 3 rondes
Jump Rope
Jump Rope
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Pull-ups
Pull-ups
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Burpees
30 seconden

Set 5: 5 rondes
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 minuut
Sprint!
Sprint!
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bootcamp 1
Bootcamp 1
17 minuten, Gemiddeld
Bootcamp 8
Bootcamp 8
54 min 55 sec, Gemiddeld
Boot Camp
Boot Camp
1 uur 5 min, Gemiddeld
Bootcamp
Bootcamp
25 min 30 sec, Intens
Bootcamp 1.3
Bootcamp 1.3
33 minuten, Gemiddeld
Bootcamp
Bootcamp
32 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intens 32 min  
No Equipment
Morning Essentials

Morning Essentials

Intens 30 min  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intens 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis