Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

TEOA

Intens   13 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Marc Iniesta
 		    Toegevoegd door Marc Iniesta
TEOA
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
20 Right Oblique Crunches
20 Right Oblique Crunches
30 seconden
20 Left Oblique Crunches
20 Left Oblique Crunches
30 seconden
20 Downward Facing Dog
20 Downward Facing Dog
30 seconden
20 Push-Ups
20 Push-Ups
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
15 Tricep Push Ups
15 Tricep Push Ups
30 seconden
20 Push-Ups
20 Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
40 Crunches
40 Crunches
1 minuut
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconden
10 Diamond Push Ups
10 Diamond Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
30 Vertical Leg Crunches
30 Vertical Leg Crunches
40 seconden
10 Pull-ups
10 Pull-ups
25 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
10 Pull-ups
10 Pull-ups
25 seconden
15 Tricep Push Ups
15 Tricep Push Ups
20 seconden
20 Bicycle Crunches
20 Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
10 Pull-ups
10 Pull-ups
25 seconden
10 Diamond Push Ups
10 Diamond Push Ups
25 seconden
20 Push-Ups
20 Push-Ups
30 seconden
20 Downward Facing Dog
20 Downward Facing Dog
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconden
10 Forearm Dolphin Push-ups
10 Forearm Dolphin Push-ups
30 seconden

Workout Discussion

10 Jul
That looks intense

Gerelateerde Workouts

Daily P old
Daily P old
5 min 55 sec, Beginner
Abs
Abs
8 min 48 sec, Gemiddeld
Home Abs
Home Abs
12 min 50 sec, Beginner
300 Reps
300 Reps
9 min 27 sec, Intens
Core
Core
16 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
33 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens 19 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis