Thursday

Gemiddeld Duration 5 minuten

Toegevoegd door Bianca D

Exercises

Set 1: 2 rondes

Prisoner Squats

1 minuut

Jumping Jacks

30 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

TUESDAY

7 minuten, Gemiddeld

Mondays

12 minuten, Intens

Legs

26 min 15 sec, Intens

2 minuten, Gemiddeld

nov 15

6 minuten, Intens

Beginning

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Cardio 100

Gemiddeld

10 min

Shoulders

Wednesday

Gemiddeld

7 min

Core

Full Body

Gemiddeld

11 min

Full Body

Friday

Beginner

3 min

Back

Warm Up

Gemiddeld

4 min

Full Body

Thursday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Cardio 100

Wednesday

Full Body

Friday

Warm Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+