FB

Intens Duration 28 minuten

Toegevoegd door Phillip Diamond

Exercises

Set 1: 4 rondes

Chest Press

30 seconden

Lat Pulldowns

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Leg Press

45 seconden

Calf Presses

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Military Press

30 seconden

Chest Flyes

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Upright Rows

30 seconden

Shrugs

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Leg Press

45 seconden

Calf Press

45 seconden

Set 6: 4 rondes

Bicep Curls

30 seconden

Triceps Extensions

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Intens

22 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Weights

21 minuten, Gemiddeld

Chest

12 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

FB

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+