Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 4 minuten

Toegevoegd door Amber Hernandez

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

15 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

15 seconden

Counter clockwise Neck Rolls

Counter clockwise Neck Rolls

15 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

High Knees

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Stretch Warm-Up

Stretch Warm-Up

10 minuten, Beginner

2 min 45 sec, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

4 minuten, Beginner

4 min 51 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Desktop Yogi

Beginner

4 m 30 s

Back

Exercise Mat

Stretch It!

Beginner

10 min

GLUTES & ABS BLAST

Gemiddeld

14 min

Core

Jump Rope

Daily Abs Workout

Intens

10 min

Awesome Abs Level One

Gemiddeld

13 min

BASICS Version 2.0 Aerobics & Strength Conditioning (Basics Strength Conditioning)

Gemiddeld

30 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam