Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

The Killer

Intens   32 minuten

Roi Sonnenberg
 		    Toegevoegd door Roi Sonnenberg
The Killer

Exercises

Set 1: 2 rondes
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sit-ups
Sit-ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Cobra
Cobra
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Corpse
Corpse
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Killer Abs
Killer Abs
3 minuten, Intens
Abs!
Abs!
13 min 15 sec, Gemiddeld
Intense
Intense
9 minuten, Intens
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Crunches
Crunches
7 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 15 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis