Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

Elbow Plank

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

V-Sit Crunches

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Sick Lower Abs(EK)revised

Gemiddeld

10 min

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam