Gemiddelde Workout

Upper Work Out

Gemiddeld Duration 23 minuten

Toegevoegd door Ryuto Sawada

Beschrijving

upper body work out with weights

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Overhead Press

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Rest

10 seconden

Hammer Curls

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Cat Cow

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pure Upper Body

Pure Upper Body

48 min 20 sec, Intens

40 minuten, Gemiddeld

Upper Body Weight work

Upper Body Weight work

44 minuten, Gemiddeld

27 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

29 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Womens Problem Area Blast

Gemiddeld

13 min

8 Chest/ Back/ Core Combatsportsclips.com

Gemiddeld

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Summer Abs

Gemiddeld

6 min

Strength Moves To Burn Fat

Gemiddeld

18 min

Arms

Medicine Ball, Dumbbells, Bench, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam