Gemiddelde Workout

Upper Light

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Toegevoegd door William Mcgrew

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts

Beschrijving

A quick upper body workout

Exercises

Set 1: 4 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 seconden

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

45 seconden

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Band Front Raises

Band Front Raises

45 seconden

45 seconden

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 seconden

45 seconden

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

46 min 30 sec, Gemiddeld

17 min 15 sec, Gemiddeld

40 seconden, Gemiddeld

27 min 26 sec,

7 min 50 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sec, Gemiddeld

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sec, Gemiddeld

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sec, Gemiddeld

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sec, Gemiddeld

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sec, Gemiddeld

41 min 52 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intens

30 min

Tabata - Resistance Band: Chest, Triceps, Shoulders & Biceps

Intens

1 u 5 m

Arms

Dumbbells

100 Mins. Of Hell-o! !

Intens

1 u 44 m

Arms

Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

You Betta' Get Fit

Intens

1 u 5 m

Full Body

Wall, Dumbbell

Total Body HIIT

Intens

30 min

Full Body

Stay At Home 6 Pack Belly Blaster

Intens

26 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam