Gemiddelde Workout

Weight Training

Gemiddeld Duration 25 minuten

Toegevoegd door Beck Din

Exercises

Set 1: 3 rondes

Elbow Plank

45 seconden

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Pull-ups

30 seconden

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

30 seconden

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 seconden

Anti-rotation With Resistance Bands

30 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Inverted Pulls

30 seconden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Strength Running

Strength Running

7 min 20 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

21 min 20 sec, Intens

Plank Exercises

Plank Exercises

12 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 45 sec, Beginner

31 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam