Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 31 minuten

Toegevoegd door Cindy Cech

Exercises

Set 1: 3 rondes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Overhead Press

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Intens

9 min 20 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

7 min 18 sec,

18 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam