Abs

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Rita Saluja

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Side Plank

30 seconden

Middle Plank

30 seconden

Left Side Plank

30 seconden

Middle Plank

30 seconden

Right Side Plank

30 seconden

Middle Plank

30 seconden

Left Side Plank

30 seconden

Middle Plank

30 seconden

Right Side Plank

30 seconden

Middle Plank

30 seconden

Left Side Plank

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Stretch

30 seconden

Alternating Hands Plank

45 seconden

Side Plank Right With Reach

30 seconden

Side Plank Left With Reach

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Stretch

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Bicycle Crunches

1 minuut

Reverse Crunch

45 seconden

Bicycle Crunches

1 minuut

Combined Leg Lift

30 seconden

Reverse Crunch

45 seconden

V Crunch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs

3 min 25 sec, Gemiddeld

Abs

4 min 15 sec, Gemiddeld

Abs

2 min 45 sec, Gemiddeld

Abs

20 minuten, Gemiddeld

Idk

6 minuten, Gemiddeld

Abs 2

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+