Intense Workout

Total Workout

Intens Duration 25 minuten

Toegevoegd door Darius Rice

Beschrijving

do this twice a day M-F rest on weekends

Exercises

Set 1: 2 rondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

25 seconden

Bicycle Legs

1 minuut

Seated Rotation for Abs

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Crunches

45 seconden

Rest

45 seconden

Yoga Bicycles

50 seconden

Rest

1 minuut

Elbow Plank

50 seconden

Child's Pose

2 minuten

Gerelateerde Workouts

My Every Day Work Out

My Every Day Work Out

4 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

7 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Arm Balance Builder

Gemiddeld

25 min

Back

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam