Intense Workout

Workout Week 1

Intens Duration 14 minuten

Toegevoegd door Eden Ketchabaw

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Abs

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

V-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squats

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Leg And Ab Ball Raise

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

V-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

13 min 15 sec, Gemiddeld

15 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam