Timed Workout

Gemiddeld Duration 38 minuten

Toegevoegd door Christian Root

Exercises

Set 1: 3 rondes

Generic Cardio

5 minuten

Leg Press

40 seconden

Push Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Seated Row

40 seconden

Rest

15 seconden

Jumping Split Squat

40 seconden

Rest

20 seconden

Lat Shoulder Raise

40 seconden

Walking Lunge

40 seconden

Rest

40 seconden

Bicep Curl To Shoulder Raise To Tricep Extenstiion

45 seconden

Rest

15 seconden

Crunch

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Cardio

21 minuten, Gemiddeld

Workout

38 minuten, Intens

Nighttime Workout

10 min 30 sec, Gemiddeld

Daily Workout

17 minuten, Gemiddeld

Cardio Workout

18 min 45 sec, Gemiddeld

Cardio

1 uur 11 min, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

300 Workout

Intens

7 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Box / Step

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Intens

6 min

Upper Body

Pull Up Bar

Lower Back Yoga Essentials

Beginner

6 min

Yoga

Exercise Mat

Half & Half - Upper

Gemiddeld

22 min

Core

Dumbbells

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Leg Pyramid

Intens

7 min

Timed Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

300 Workout

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Lower Back Yoga Essentials

Half & Half - Upper

Washboard Abs Blast

Leg Pyramid

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+