Monday

Intens Duration 39 minuten

Toegevoegd door Joe Pateras

Beschrijving

Legs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat

1 minuut

Rest

30 seconden

Squat

1 minuut

Rest

40 seconden

Squat

1 minuut

Rest

50 seconden

Squat

1 minuut

Rest

1 minuut

Squat

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Leg Extension

1 minuut

Leg Curl

1 minuut

Leg Press

1 minuut

Calf Raise

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Jump Rope

2 minuten

Jump Rope

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Tuesday

5 minuten, Intens

Legs

6 minuten, Gemiddeld

Legs

30 minuten, Gemiddeld

Legs

21 minuten, Gemiddeld

Legs

12 min 15 sec, Gemiddeld

Legs

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intens

30 min

Chest, Trap and Shoulder Workout

Intens

33 min

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens

23 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Monday

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Massive Arms

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Chest, Trap and Shoulder Workout

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Abs Attack

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+