Ashley Special

Intens Duration 10 minuten

Toegevoegd door Ashley Nobody

Beschrijving

Feel the burn!!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Planks

40 seconden

Rest

10 seconden

Second Set Of Elbow Planks

50 seconden

Lay Flat On Your Tummy.

30 seconden

Plank To Push Up!

20 seconden

Rest Child's Pose

20 seconden

Squats

1 min 30 sec

Hold!

20 seconden

Pulse The Squats

15 seconden

Rest Standing Up

40 seconden

Regular Crunches

1 minuut

Legs Up!

1 minuut

Bicycle Crunches

50 seconden

Sissor Legs.

1 minuut

Rest In Child's Pose

15 seconden

Gerelateerde Workouts

The Special

8 min 38 sec, Gemiddeld

Abs

7 min 30 sec, Beginner

Intense x

13 min 30 sec, Intens

Intense Stuff

24 min 45 sec, Intens

Intense

8 minuten, Intens

All Day - Complete

8 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

Bergarns special

Beginner

2 min

9Min Fat Destroyer

Intens

9 min

Fat burn muscle confusion

Intens

15 min

Ashley Special

Feel the burn!!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

2 Min Elbow Plank Challenge

Burn Fat Burn!

Bergarns special

9Min Fat Destroyer

Fat burn muscle confusion

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+