Interval Running

Intens Duration 20 minuten

Toegevoegd door Louise Horsfield

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walk Briskly

2 minuten

Run at a Steady Pace

2 minuten

Walk Briskly

1 minuut

Run at a Steady Pace

2 minuten

Walk Briskly

1 minuut

Sprint!

30 seconden

Walk Briskly

30 seconden

Sprint!

30 seconden

Walk Briskly

30 seconden

Sprint!

30 seconden

Walk Briskly

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Sprint!

30 seconden

Walk Briskly

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Run at a Steady Pace

1 minuut

Walk Briskly

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Interval Running 2

26 min 50 sec, Intens

Interval Running

15 minuten, Gemiddeld

Run Intervals

40 minuten, Gemiddeld

Interval Running

33 min 15 sec, Intens

Run/Jog

30 minuten, Gemiddeld

Running

5 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

Upper Body Workout

Intens

21 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Interval Running

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Sports Conditioning Running

HIIT Me With A Carbo Burn

Upper Body Workout

Simple Yoga Stretches

Amazing Abs Attack

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+