Bootcamp 1

Gemiddeld Duration 33 minuten

Toegevoegd door Tony Prestandrea

Exercises

Set 1: 3 rondes

Body Squats

45 seconden

Rest

10 seconden

Push Ups

45 seconden

Rest

10 seconden

Treadmill Sprint

45 seconden

Rest

10 seconden

Band Curls

45 seconden

Rest

10 seconden

Band Rows

45 seconden

Rest

10 seconden

Plank

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

10 seconden

Planked Rows

45 seconden

Rest

10 seconden

Treadmill Sprints

45 seconden

Rest

10 seconden

Shoulder Press

45 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

45 seconden

Rest

10 seconden

Body Weight Rows

45 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Boot Camp

16 min 40 sec, Intens

Bootcamp

25 min 30 sec, Intens

Bootcamp 1

17 minuten, Gemiddeld

Boot Camp 1

11 min 20 sec, Gemiddeld

Bootcamp 1.3

33 minuten, Gemiddeld

Bootcamp

32 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Bootcamp 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+