Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

2012

Gemiddeld   29 minuten

Exning Smith
 		    Toegevoegd door Exning Smith
2012

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog
30 seconden
Jumping Jacks
30 seconden
Side Kicks
30 seconden
Punches
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Pushups
45 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconden
Weights Up
45 seconden
Weights One Middle
45 seconden
Tricep Weights
45 seconden
Punches
45 seconden
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
1 minuut
Squats
45 seconden
Lateral Lunges
45 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconden
Leg Lifts
45 seconden
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Burpees
1 minuut
Plank
45 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconden
Plank With Knee Crunch
45 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconden
Elbow Plank
45 seconden

Set 5: 1 ronde
Stretch
10 minuten

Gerelateerde Workouts

7 Minute
7 Minute
7 min 50 sec, Gemiddeld
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sec, Gemiddeld
First
First
1 uur, Gemiddeld
Daily
Daily
10 min 10 sec, Gemiddeld
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sec, Intens
Standard
Standard
12 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fit & Fat Free Fun

Fit & Fat Free Fun

Gemiddeld 9 min  
Shoulders   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Gemiddeld 16 min  
Core   Exercise Mat
All Over Body For Women

All Over Body For Women

Gemiddeld 23 min  
Today

Today

Gemiddeld 10 min  
Today

Today

Gemiddeld 29 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis