Aggressive Stretching

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Personal Trainer Kaye Obano

Beschrijving

Stretching the muscles to it's pain threshold working the flexors

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Leg Hamstrings Strings Chest Back

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Right Leg Hips Chest & Back

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Left Leg Hamstrings ,back

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Hips Left ,back, Chest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Back ,shoulders, Adductors

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Right Leg Hips Hamstrings & Quads

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Left Quad , Hamstrings & Hips

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Hamstrings Right Leg

2 minuten

Set 9: 1 ronde

Hamstrings Left Leg

2 minuten

Set 10: 1 ronde

Calf Muscles

2 minuten

Set 11: 1 ronde

Soleus Muscles

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Stretches

20 minuten, Gemiddeld

Stretching

12 min 30 sec, Beginner

10 minuten,

15 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Aggressive Stretching

Intens

22 min

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Jump Rope (ec)

Intens

10 min

Legs

Jump Rope

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Aggressive Stretching

Stretching the muscles to it's pain threshold working the flexors

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Aggressive Stretching

Office Silent 7

Jump Rope (ec)

Mid-Section Drill

Scientific 7-Minute Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+