Beginner Workout

Stretching

Beginner Duration 13 minuten

Toegevoegd door Jim Auti

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 minuut

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 minuut

Butterfly

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Chest Stretch

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Vertical Unfinished

Vertical Unfinished

5 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body Stretch

Lower Body Stretch

6 minuten, Gemiddeld

Performance Stretch

Performance Stretch

30 min 48 sec, Beginner

3 min 50 sec, Beginner

8 min 30 sec, Beginner

Stretch It Out!

Stretch It Out!

11 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam