ITBS Stretching

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Tomas Delgado

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Ankle Pull Back

30 seconden

Left Ankle Pull Back

35 seconden

Set 2: 1 ronde

New Stretch

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Sitting Right Leg Cross

30 seconden

Sitting Left Leg Cross

35 seconden

Set 4: 1 ronde

New Stretch

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Lying Right Hamstring Pull

30 seconden

Lying Left Hamstring Pull

35 seconden

Set 6: 1 ronde

New Stretch

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Lying Right Knee Crossover

30 seconden

Lying Left Knee Crossover

35 seconden

Gerelateerde Workouts

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

3 min 54 sec, Beginner

Morning Exercise

4 min 35 sec, Beginner

No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees

3 min 23 sec, Gemiddeld

How We Make Our YouTube Videos

3 min 2 sec, Gemiddeld

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

6 min 16 sec, Beginner

Kick Throughs For Beginners!

1 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Shoulders/Legs

Beginner

36 min

Biceps/Triceps

Beginner

21 min

Chest & Back

Beginner

32 min

Abs

Beginner

13 min

ITBS Stretching

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Shoulders/Legs

Biceps/Triceps

Chest & Back

Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+