Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Chest & Back

Beginner   32 minuten

Tomas Delgado
 		    Toegevoegd door Tomas Delgado
Chest & Back

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push Ups 20
30 seconden
Rest
30 seconden
Two Arm Bent Over Row 10
30 seconden
Rest
30 seconden
BenchPress 20
1 min 30 sec
Rest
30 seconden
Straight Arm Kickback 10
30 seconden
Rest
30 seconden
Flys 20
1 min 30 sec
Rest
30 seconden
Pullover 10
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Pushup 20
1 minuut
Rest
30 seconden
Two Arm Bent Over Row 15
1 min 30 sec
Rest
30 seconden
Benchpress 20
1 min 30 sec
Rest
30 seconden
Straight Arm Kickback 15
1 min 30 sec
Rest
30 seconden
Flys 20
1 min 30 sec
Rest
30 seconden
Pullover 15
1 min 30 sec
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Push Up 20
1 min 30 sec
Rest
30 seconden
Two Arm Bent Over Row 20
1 min 30 sec
Rest
30 seconden
Benchpress 20
1 min 30 sec
Rest
30 seconden
Straight Arm Kickback 20
1 min 30 sec
Rest
30 seconden
Flys 20
1 min 30 sec
Rest
30 seconden
Pullover 20
1 min 30 sec
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!
30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!
33 min 4 sec, Gemiddeld
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 min 37 sec, Beginner
30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga
30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga
30 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Beginner 4 min  
Core   Exercise Mat
Shoulders/Legs

Shoulders/Legs

Beginner 36 min  
Biceps/Triceps

Biceps/Triceps

Beginner 21 min  
Forearms & Calves

Forearms & Calves

Beginner 20 min  
Abs

Abs

Beginner 13 min  
ITBS Stretching

ITBS Stretching

Beginner 4 m 30 s  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis