Tabata Routine (work)

Gemiddeld Duration 12 minuten

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Skipping

20 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Forward Lunge

20 seconden

Rest

10 seconden

Frog Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

High Knees

20 seconden

Rest

10 seconden

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Side To Side

20 seconden

Rest

10 seconden

Squats With Shoulder Press

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Butt Kick With Shoulder Press

20 seconden

Rest

10 seconden

Squat Upper Cut

20 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Squats With High Side Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata Routine

8 minuten, Intens

Tabata Workout

12 minuten, Intens

Tabata

14 min 40 sec, Intens

Tabata Workout

4 minuten, Intens

Tabata Easy

20 minuten, Gemiddeld

Tabata

3 min 50 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Tabata Routine (work)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+