Tabata

Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Trương Hiền Thư

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

High Knees

20 seconden

Rest

10 seconden

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata

20 min 24 sec, Gemiddeld

Tabata

4 minuten, Intens

Tabata

12 min 30 sec, Intens

Tabata

4 minuten, Intens

Tabata

10 minuten, Gemiddeld

Tabata

14 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Intens

4 min

Dumbell Bahu

Beginner

5 min

Tabata

Intens

14 min

Lower Body

Barbell

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Tabata

Intens

2 m 30 s

Full Body

Tabata

Gemiddeld

30 sec

Lower Body

Kettlebell

Tabata

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Dumbell Bahu

Tabata

Tabata Time

Tabata

Tabata

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+