Friday

Beginner Duration 56 minuten

Toegevoegd door Brice L

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barebell Curl

6 minuten

Rest

3 min 30 sec

Hammer Curls

6 min 30 sec

Rest

3 min 30 sec

Concentration Curl

6 min 30 sec

Rest

3 min 30 sec

Bench Dip

6 min 30 sec

Rest

3 min 30 sec

Tricep Rope Pushdown

6 min 28 sec

Rest

3 min 30 sec

One Arm Cable Extension

6 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Everything

30 min 30 sec, Intens

Monday

8 min 30 sec, Beginner

Monday - Arms

1 uur 10 min, Gemiddeld

Arms

16 min 36 sec, Intens

Arms

1 uur 3 min, Gemiddeld

10 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Monday

Beginner

43 min

Drill Sergeant Mom

Intens

18 min

Core

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

3 Minutes A Day Is All You Need!

Beginner

3 min

Sexy Booty

Intens

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Friday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Monday

Drill Sergeant Mom

MAX Tabata Test

3 Minutes A Day Is All You Need!

Sexy Booty

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+