Gemiddelde Workout

Monday - Arms

Gemiddeld Duration 1 u 10 m

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Barbells, Chair, Kettlebells

Toegevoegd door Eric Williams

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Stoel Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

16 min 36 sec, Intens

2 min 12 sec, Gemiddeld

24 min 20 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

My Own Created Dumbbell Workout

My Own Created Dumbbell Workout

14 min 15 sec, Gemiddeld

👑 🥀 Faves Till Fail

👑 🥀 Faves Till Fail

25 minuten, Intens

10-Minute Upper Body

10-Minute Upper Body

10 minuten, Gemiddeld

Sade- Upper Body 2

Sade- Upper Body 2

33 min 42 sec, Gemiddeld

Booty And The Beast

Booty And The Beast

33 min 33 sec, Beginner

Trysil 2.0 (42 minutes)

Trysil 2.0 (42 minutes)

59 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

69 Push-Ups

Intens

89 sec

Shoulders

No Equipment

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam