Intense Workout

Ball Buster

Intens Duration 11 minuten

Toegevoegd door Cole Miller

Beschrijving

abs an core

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Elbow Plank

45 seconden

Rest

25 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Rest

40 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 44 sec

Rest

1 minuut

Plank

30 seconden

Upward Plank

30 seconden

Rest

40 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

8 min 5 sec, Gemiddeld

35 min 45 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

10 min 32 sec, Intens

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam