Week 1

Duration 35 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walk Briskly

3 minuten

Running

3 minuten

Walk Briskly

1 minuut

Running

3 minuten

Walk Briskly

1 minuut

Running

3 minuten

Walk

1 minuut

Running

3 minuten

Walk

1 minuut

Running

3 minuten

Walk

1 minuut

Running

3 minuten

Walk

1 minuut

Running

3 minuten

Cool Down

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Week 3

25 minuten, Beginner

Week 1 Running

20 minuten, Gemiddeld

Running - 7th Week

34 minuten, Gemiddeld

Week2

24 minuten, Beginner

Week4

24 minuten, Beginner

Running - 6th Week

36 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Week 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

Moon Salutation

100 Second Wall Sit Challenge

Cardio & Core Physical

Power Ups & Downs

Drop & give me 20!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+