Gemiddelde Workout

Tues&Fri

Gemiddeld Duration 40 minuten

Toegevoegd door Samantha Chapa

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog

5 minuten

Squats

40 seconden

Lunges

1 minuut

Side crunches

1 minuut

Hip Rollers

1 minuut

Leg Flutters

1 minuut

Mountain Climbers

1 minuut

Planks

1 min 30 sec

Calf Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 51 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam