Gemiddelde Workout

Arms 2

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Laura Clark

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minuten

Plank

2 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Overhead Press

2 minuten

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuten

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuten

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 minuten

Elbow Plank

2 minuten

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

8 min 6 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Susan's Upper Body

Intens

16 min

Stair Master 12(EK)

Gemiddeld

12 min

Arms 10Lbs+

Gemiddeld

15 min

Baby Steps

Beginner

5 min

Legs

No Equipment

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam