Gemiddelde Workout

Ab Master

Gemiddeld Duration 6 minuten

Toegevoegd door Alphonso Duckett

Exercises

Set 1: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Sit-Ups

30 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

45 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

40 seconden

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuut

V-Ups

40 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 15 sec, Beginner

8 min 20 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

17 min 55 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper

Gemiddeld

11 min

Bicep Blitz

Intens

7 min

Arms

Dumbbell, Bench

I Resist (ec)

Intens

14 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Butt Masta 5

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam