Week 1

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Rui Filipe

Exercises

Set 1: 1 ronde

11 Push-Ups

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

12 Push-Ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

9 Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

13 Push-Ups

3 minuten

Gerelateerde Workouts

100

6 min 15 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

6 min 40 sec, Intens

14 minuten, Intens

4 min 55 sec, Intens

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Week 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+