Gemiddelde Workout

Fun Exercises

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Morgan Erbeus

Exercises

Set 1: 2 rondes

Butt Lifts

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

17 seconden

Set 2: 2 rondes

Russian Twists

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

17 seconden

Set 3: 2 rondes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Rest

17 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

10 min 49 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning/night Time Stretch

Beginner

8 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Powerful Arms Workout

Intens

14 min

Loose Muffin Top

Beginner

8 min

Sick Lower Abs(EK)revised

Gemiddeld

10 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam