Intense Workout

Beast Mode

Intens Duration 50 minuten

Toegevoegd door Bryson Burroughs

Exercises

Set 1: 4 rondes

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

45 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Pull-ups

45 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuut

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 minuut

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Intens

31 min 30 sec, Gemiddeld

29 min 10 sec,

17 minuten, Gemiddeld

33 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Bruce Wayne Workout 2

Intens

50 min

Shoulders

BOSU, Dumbbells, Box or Step

The Ultimate Circuit

Intens

43 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Abdominal Toning 101

Intens

1 u 9 m

Core

Stability Ball

Abs Of steel!(got abs?)

Intens

1 u 2 m

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam