Intense Workout

Cardio Core

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Frank Brady

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

A mix of lower body, core, upper body and cardio.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jump Rope

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Rest

30 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

Froggy Jumps

30 seconden

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuut

Crunches

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Hammer Curls

45 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Dumbbell Fly

30 seconden

Rest

30 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Plus Cardio

Core Plus Cardio

19 minuten, Intens

14 min 10 sec, Gemiddeld

18 min 55 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 5 sec, Gemiddeld

26 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

250525(1) Time Shoulders

250525(1) Time Shoulders

1 uur 1 min 30 sec, Intens

Home Full Body Weights Workout

Home Full Body Weights Workout

36 min 23 sec, Intens

95- Workout Tabatas 221118

95- Workout Tabatas 221118

44 minuten, Intens

83-Bootcamp 091119

83-Bootcamp 091119

45 min 20 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Quarantine Chest Day

Quarantine Chest Day

50 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

22 22 22

Beginner

2 min

Shoulders

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Gemiddeld

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Jump And Build A Body

Intens

34 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam