Intense Workout

Yoga Sample

Intens Duration 6 minuten

Toegevoegd door Oscar G

Exercises

Set 1: 1 ronde

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

10 seconden

Wide Leg Hamstring Stretch

Wide Leg Hamstring Stretch

1 minuut

Wide Bent Torso Twist

30 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

45 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

45 seconden

Right Standing Side Stretch

25 seconden

Left Standing Side Stretch

25 seconden

Set 2: 3 rondes

Flat Back

10 seconden

Plank

5 seconden

Upward Dog

5 seconden

Plank

5 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 seconden

Plank

5 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

24 min 35 sec,

11 minuten, Beginner

4 min 15 sec, Beginner

11 min 10 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Core

Intens

3 m 30 s

Core Strength & Stability

Intens

3 min

Tabata (Abs) By PlayFit365

Intens

4 min

Tabata

Gemiddeld

4 min

Ab Murder

Intens

3 min

Core

6 Minutes to 6-Pack Abs

Intens

6 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam