Core Curriculum

Intens Duration 33 minuten

Toegevoegd door Skot Waller

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Raises

20 seconden

Jog on the Spot

20 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Hamstring Stretch

30 seconden

Upward Dog

20 seconden

Downward Facing Dog

30 seconden

Right Quad Stretch

20 seconden

Left Quad Stretch

20 seconden

Psoas

1 minuut

Back Up The Car

20 seconden

Chicken Wing

30 seconden

Drop Head - Rotate

15 seconden

Shoulder Rolls

30 seconden

Right Arm Stretch

20 seconden

Left Arm Stretch

20 seconden

Morning Stretch

30 seconden

Seated Spiral Stretches

45 seconden

Thoracic Rotation

1 minuut

Cat Cow

45 seconden

Child's Pose

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Explosive Push-ups

20 seconden

Squat Jumps

25 seconden

Sumo Squat Thrusts

45 seconden

Balistic Stretch

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Faux Jumprope

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Mountain Climbers

30 seconden

Bodysaw

30 seconden

Balistic Stretch

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Swiss Ball Rollout

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Abdominal Stretching

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Core Part 2

16 min 50 sec, Intens

Core And Yoga

12 min 30 sec, Gemiddeld

Core N Stretch

11 minuten, Gemiddeld

All Workout

19 min 50 sec, Gemiddeld

Core Trainer

19 min 30 sec, Beginner

Core Challenge

5 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Globetrotter Bod

Gemiddeld

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

New Warm Up Stretches!.

Gemiddeld

9 min

Full Body

Nikkilyn's 'Run for Life'!

Gemiddeld

1 uur

~ HIIT Challenge ~

Intens

14 min

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Short and Sweet

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Core Curriculum

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Globetrotter Bod

New Warm Up Stretches!.

Nikkilyn's 'Run for Life'!

~ HIIT Challenge ~

In-House

Short and Sweet

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+