Burn It!

Intens Duration 33 minuten

Toegevoegd door Angharad Davies

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

4 minuten

Jump Shot Lunge Right

30 seconden

Jump Shot Lunge Left

30 seconden

Press Ups

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Press Ups

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Heisman

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Reverse Plyo Lunges

1 minuut

Mummy Kicks

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Squat Jump

1 minuut

Double Heisman

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Jog & High Arms

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Tricep Dips

1 minuut

High Knee Jog

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Bowlers Lunge

2 minuten

Knee Repeaters Right

1 minuut

Knee Repeaters Left

1 minuut

Set 8: 2 rondes

Squat & Side Lift

1 minuut

Scissors

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Cool Down & Stretch

3 minuten

Gerelateerde Workouts

9 Minute Burn

9 minuten, Gemiddeld

Burn

19 min 10 sec,

Burn

33 min 20 sec, Gemiddeld

Burn

5 min 50 sec, Gemiddeld

Burners

25 min 30 sec, Intens

Hiit 2 Rounds

20 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Running

Beginner

24 min

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Stretch

Gemiddeld

12 min

Obama Presidents Day Fitness Fun

Beginner

5 min

After Jogging Stretches

Beginner

5 min

C25k Week 2

Intens

21 min

Burn It!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Running

Military Leg & Ab Superset

Stretch

Obama Presidents Day Fitness Fun

After Jogging Stretches

C25k Week 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+