Gemiddelde Workout

Plank Hold

Gemiddeld Duration 5 minuten

Exercises

Set 1: 10 rondes

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 10 rondes

Side Plank

10 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

3 min 15 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

9 min 40 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

One Legged Balance Test

Gemiddeld

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Lunges

Gemiddeld

14 min

Wall Sit

Intens

2 min

Level 1 Of Side Planking

Gemiddeld

2 min

Bird Dog Pyramid

Intens

7 min

Core

No Equipment

Transverse Abdominal Exercises

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam