Lunges

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Hans Wegman

Beschrijving

Multple sets of lunges, for a great leg workout. Takes about 15 minutes.

Exercises

Set 1: 5 rondes

Deep Lunge - right leg

5 seconden

Right Lateral Lunge

5 seconden

Reverse Lunges

5 seconden

Left Lateral Lunge

5 seconden

Deep Lunge - left leg

5 seconden

Rest

5 seconden

Deep Lunge - left leg

5 seconden

Left Lateral Lunge

5 seconden

Reverse Lunges

5 seconden

Right Lateral Lunge

5 seconden

Deep Lunge - right leg

5 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Deep Lunge - right leg

5 seconden

Right Lateral Lunge

5 seconden

Reverse Lunges

5 seconden

Left Lateral Lunge

5 seconden

Deep Lunge - left leg

5 seconden

Rest

5 seconden

Deep Lunge - left lunge

5 seconden

Left Lateral Lunge

5 seconden

Reverse Lunges

5 seconden

Right Lateral Lunge

5 seconden

Deep Lunge - right leg

5 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Deep Lunge - right leg

5 seconden

Right Lateral Lunge

5 seconden

Reverse Lunges

5 seconden

Left Lateral Lunge

5 seconden

Deep Lunge - left leg

5 seconden

Rest

5 seconden

Deep Lunge - left leg

5 seconden

Left Lateral Lunge

5 seconden

Reverse Lunges

5 seconden

Right Lateral Lunges

5 seconden

Deep Lunge - right leg

5 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Deep Lunge - right leg

5 seconden

Right Lateral Lunge

5 seconden

Reverse Lunges

5 seconden

Left Lateral Lunge

5 seconden

Deep Lunge - left leg

5 seconden

Rest

5 seconden

Deep Lunge - left leg

5 seconden

Left Lateral Lunge

5 seconden

Reverse Lunges

5 seconden

Right Lateral Lunge

5 seconden

Deep Lunge - right leg

5 seconden

Gerelateerde Workouts

Lunges

3 min 30 sec, Gemiddeld

Lungez

10 min 50 sec, Gemiddeld

Legs

17 min 50 sec, Intens

One Leg Lunges

5 minuten, Gemiddeld

Lunges

8 min 45 sec, Gemiddeld

Lunges

2 uren, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Walking

Beginner

30 min

Prisoner Squats

5 min

Lower Body

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Intens

10 sec

Mat Pilates Basics

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

LEGS, CORE, GLUTES AND STRETCHES 1

Intens

29 min

Legs

Stability Ball, Wall

Lunges

Multple sets of lunges, for a great leg workout. Takes about 15 minutes.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Walking

Prisoner Squats

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Mat Pilates Basics

LEGS, CORE, GLUTES AND STRETCHES 1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+