Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Post Workout Stretching Routine

Beginner   13 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Exercise Mat

Jay Kajs
 		    Toegevoegd door Jay Kajs
Post Workout Stretching Routine
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Right Hamstring Stretch
35 seconden
Left Hamstring Stretch
35 seconden
Both Legs Hamstring Stretch
35 seconden
Left Thigh Stretch
35 seconden
Right Thigh Stretch
35 seconden
Frogger Stretch
35 seconden
Groin Stretch
35 seconden
Right IT Band Stretch
35 seconden
Left IT Band Stretch
35 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
35 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
35 seconden
Spiderman Back Stretch Right
35 seconden
Spiderman Back Stretch Left
35 seconden
Right Arm Cross Chest Stretch
35 seconden
Left Arm Cross Chest Stretch
35 seconden
Right Tricep Stretch
35 seconden
Left Tricep Stretch
35 seconden

Set 2: 1 ronde
Yoga Knee Sit
35 seconden
Child's Pose
35 seconden
Yoga Knee Sit
35 seconden

Gerelateerde Workouts

Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 minuten, Beginner
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minuten, Beginner
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 minuten, Beginner
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minuten, Gemiddeld
Post run stretches
Post run stretches
6 min 30 sec, Gemiddeld
Post-Workout Stretch
Post-Workout Stretch
5 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Cardio Toner

The Cardio Toner

Gemiddeld 26 min  
Full Body   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Beginner 6 min  
Dynamic Duo

Dynamic Duo

Gemiddeld 23 min  
Legs   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis