Intense Workout

Work Out

Intens Duration 34 minuten

Toegevoegd door Casey Fluegge

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

30 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Inclined Plane

45 seconden

Rest

15 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuut

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuut

Cobra

45 seconden

Wall Sits

45 seconden

Rest

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Body Circles

1 minuut

Flutter Kicks

45 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Rest

25 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Gate Swings

1 minuut

Leg Raises

45 seconden

Rest

15 seconden

Russian Twists

1 minuut

Cat Cow

45 seconden

Sliders

1 minuut

Rest

20 seconden

Torso Twists

45 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Rest

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

25 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

25 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Crunches

45 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Rest

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Rest

10 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 26 sec, Gemiddeld

14 min 10 sec, Intens

15 min 48 sec, Gemiddeld

13 min 13 sec, Gemiddeld

18 min 6 sec, Gemiddeld

13 min 2 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body

Intens

35 min

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intens

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

30 Second Workout

Intens

35 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam