Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ian

Gemiddeld   24 minuten

Marc Smith
 		    Toegevoegd door Marc Smith
Ian

Exercises

Set 1: 2 rondes
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
30 seconden
Bow Pose
Bow Pose
30 seconden
Plow Pose
Plow Pose
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuut
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuut
Rocking Bow Pose
Rocking Bow Pose
30 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuut
Inclined Plane
Inclined Plane
45 seconden
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
45 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 seconden
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 seconden
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconden
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

FLEXIBILITY
FLEXIBILITY
10 minuten, Beginner
daily
daily
8 min 30 sec, Beginner
Yoga I
Yoga I
7 min 30 sec, Gemiddeld
Yoga
Yoga
8 min 45 sec, Beginner
Yoga
Yoga
7 minuten, Beginner
Q
Q
5 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Power Yogi

Power Yogi

Intens 20 min  
Back   Exercise Mat, Chair
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Mini May-hem

Mini May-hem

Gemiddeld 14 min  
Lower Body   Box / Step, Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis